دیدن و لغو ریکوئست‌های ارسالی در اینستاگرام؛ روش جدید

پاسخ سریع و خلاصه مراحل در آپدیت جدید ۲۰۲۶:
۱. اینستاگرام در به‌روزرسانی‌های جدید منوی قدیمی «Current Follow Requests» را حذف کرده و این اطلاعات را به بخش امنیت داده‌ها انتقال داده است.
۲. سریع‌ترین روش رسمی بدون برنامه: وارد پروفایل خود شوید، منوی سه خط را بزنید، به مسیر Your activity › Download your information بروید.
۳. روی دکمه Download or transfer information کلیک کنید، اکانت خود را انتخاب کرده و گزینه Some of your information (بخشی از اطلاعات) را بزنید.
۴. از میان دسته‌بندی‌ها، تیک بخش Followers and following را بزنید و در مرحله بعد فرمت را روی HTML بگذارید.
۵. یک لینک دانلود ظرف چند دقیقه به ایمیل شما ارسال می‌شود؛ پس از باز کردن فایل زیپ، وارد پوشه connections/followers_and_following شده و فایل pending_follow_requests.html را باز کنید تا لیست تمامی افرادی که به آنها ریکوئست داده‌اید با لینک مستقیم باز شود و بتوانید آنها را دانه دانه لغو کنید.
۶. سقف ایمن برای لغو: در هر ساعت بیش از ۲۰ تا ۳۰ درخواست را لغو نکنید تا دچار اکشن بلاک (Action Block) نشوید.

همه ما در طول ماه‌ها و سال‌ها فعالیت در اینستاگرام، برای پیج‌های خصوصی (Private) متعددی درخواست دوستی یا همان فالو ریکوئست (Follow Request) ارسال کرده‌ایم. بسیاری از این افراد ممکن است درخواست ما را نپذیرفته باشند، پیج خود را رها کرده باشند، یا به هر دلیلی درخواست ما در حالت تعلیق و بلاتکلیفی (Requested) باقی مانده باشد.

شاید بپرسید: «آیا باقی ماندن صدها درخواست فالو معلق برای اکانت ما خطری دارد؟» پاسخ کارشناسان امنیت شبکه قطعاً بله است! الگوریتم‌های ضداسپم متا (Meta Anti-Spam Systems) داشتن صدها درخواست فالو بی‌پاسخ را به عنوان رفتارهای ربات‌گونه (Follow/Unfollow Automation) تلقی می‌کنند؛ امری که باعث کاهش اعتبار امنیتی پیج (Trust Score)، محرومیت موقت از فالو کردن افراد جدید و حتی شادوبن شدن اکانت می‌شود.

در این مقاله از پیشگامیت، نحوه استخراج دقیق فهرست تمامی ریکوئست‌های معلق و شیوه‌های ایمن لغو آنها را بدون نیاز به برنامه‌های مخرب واسطه آموزش می‌دهیم.

کالبدشکافی فنی: معماری گراف اجتماعی متا و حذف منوی مستقیم

در نسخه‌های قدیمی اینستاگرام، منویی شفاف تحت عنوان Settings › Security › Access Data › Current follow requests وجود داشت که با یک لمس، لیست نام‌های کاربری را ردیف می‌کرد. اما شرکت متا در سال‌های اخیر به دلایل زیر این بخش را بازطراحی کرد:

۱. سیاست‌های سخت‌گیرانه GDPR و یکپارچه‌سازی Accounts Center

اتحادیه اروپا و نهادهای نظارتی بین‌المللی متا را ملزم کردند تا تمامی گزارش‌های تعاملی کاربران را درون یک داشبورد متمرکز حریم خصوصی موسوم به Accounts Center (مرکز حساب‌ها) تجمیع کند. در نتیجه، دسترسی مستقیم به جداول داده‌ای حذف شد و جای خود را به سیستم استاندارد خروجی‌گیری اطلاعات (Data Portability) داد.

۲. مبارزه با ابزارهای اسکرپینگ (Scraping Bots)

ربات‌های افزایش فالوور و ابزارهای غیرمجاز از صفحه ساده ریکوئست‌ها برای اسکرپ و استخراج خودکار آیدی‌ها سوءاستفاده می‌کردند. با قرار دادن این فرآیند در پشت سد تایید هویت ایمیلی و دانلود فایل رمزنگاری‌شده، متا توانست دسترسی بات‌های مخرب را قطع نماید.

جدول مقایسه روش‌های مشاهده و لغو ریکوئست‌های معلق

آموزش گام‌به‌گام استخراج لیست ریکوئست‌ها در اپلیکیشن موبایل (اندروید و آیفون)

این روش رسمی‌ترین، مطمئن‌ترین و دقیق‌ترین شیوه ممکن در سال ۲۰۲۶ است:

گام اول: درخواست فایل داده‌ها از اینستاگرام

1. اپلیکیشن Instagram را باز کرده و وارد صفحه پروفایل خود شوید.
2. روی منوی سه خط (همبرگری) در گوشه بالا ضربه بزنید.
3. گزینه Your activity (فعالیت‌های شما) را انتخاب کنید.
4. صفحه را تا انتها اسکرول کنید و روی گزینه Download your information (دانلود اطلاعات شما) بزنید.
5. دکمه آبی‌رنگ Continue یا Download or transfer information را لمس کنید.
6. اکانت مورد نظر را انتخاب کرده و روی Next بزنید.
7. در صفحه بعد، گزینه Some of your information (بخشی از اطلاعات) را انتخاب کنید (از زدن گزینه All information خودداری کنید تا دانلود ساعت‌ها طول نکشد!).

گام دوم: فیلتر کردن اطلاعات دنبال‌کنندگان

1. در لیست موضوعات، اسکرول کرده و تنها تیک گزینه Followers and following (دنبال‌کنندگان و دنبال‌شونده‌ها) را بزنید و دکمه Next را بفشارید.
2. گزینه Download to device (دانلود در دستگاه) را انتخاب کرده و روی Next بزنید.
3. در صفحه نهایی تنظیمات: - Date range (محدوده زمانی): حتماً آن را از حالت پیش‌فرض روی All time (کل زمان‌ها) قرار دهید تا ریکوئست‌های چند سال پیش نیز استخراج شوند. - Format (فرمت): حتماً گزینه HTML را انتخاب کنید (مشاهده فایل HTML در مرورگر بسیار ساده‌تر از JSON است). - Media quality (کیفیت فایل‌ها): روی Low بگذارید تا حجم فایل زیر ۱ مگابایت باشد.
4. روی دکمه Create files ضربه بزنید.

گام سوم: دانلود و باز کردن لیست لینک‌دار ریکوئست‌ها

1. اینستاگرام شروع به آماده‌سازی پکیج می‌کند. معمولاً بین ۲ تا ۵ دقیقه بعد، نوتیفیکیشنی در اینستاگرام و ایمیلی با عنوان "Your Meta information is ready to download" دریافت می‌کنید.
2. مجدداً به همان صفحه Download your information بروید و روی دکمه آبی‌رنگ Download کلیک کنید.
3. برای تایید هویت، پسورد اکانت اینستاگرام خود را وارد نمایید تا فایل زیپ (.zip) دانلود شود.
4. فایل زیپ را با ابزار مدیریت فایل گوشی از حالت فشرده خارج (Extract) کنید.
5. وارد پوشه connections و سپس پوشه followers_and_following شوید.
6. فایلی با نام شگفت‌انگیز pending_follow_requests.html را پیدا خواهید کرد!
7. روی این فایل ضربه بزنید تا با مرورگر گوشی (Chrome یا Safari) باز شود.

گام چهارم: لغو ایمن درخواست‌ها بدون بلاک شدن

1. درون فایل HTML، تمامی پیج‌هایی که به آنها ریکوئست داده‌اید با تاریخ دقیق ارسال درخواست به صورت لینک‌های آبی‌رنگ نمایش داده شده‌اند.
2. روی هر نام کاربری کلیک کنید؛ اپلیکیشن اینستاگرام فوراً باز شده و مستقیماً وارد پروفایل آن شخص می‌شوید.
3. دکمه خاکستری‌رنگ Requested (درخواست‌شده) را لمس کنید تا به حالت آبی‌رنگ Follow بازگردد؛ بدین ترتیب درخواست شما پس گرفته می‌شود.

قانون طلایی سقف مجاز لغو ریکوئست در روز (پرهیز از ارور Action Block)

هنگامی که این لیست طولانی را به دست می‌آورید، وسوسه می‌شوید که در عرض ۵ دقیقه تمامی ۲۰۰ یا ۵۰۰ درخواست را لغو کنید! دست نگه‌دارید! سیستم‌های امنیتی اینستاگرام نرخ کلیک‌های سریع را رصد می‌کنند. اگر با سرعت غیرعادی ریکوئست‌ها را پس بگیرید، با خطای معروف "Try Again Later: We restrict certain activity to protect our community" مواجه خواهید شد و امکان فالو کردن برای ۲۴ ساعت تا یک هفته از شما سلب می‌شود.

دستورالعمل سرعت ایمن:

• در هر ساعت: حداکثر ۱۵ تا ۲۵ اکانت را لغو کنید.
• فاصله زمانی میان هر لغو: دست‌کم ۱۰ تا ۱۵ ثانیه صبر کنید.
• در کل شبانه‌روز: بیش از ۱۰۰ درخواست را کنسل نکنید.

خطرات مهلک برنامه‌های متفرقه (Cancel Requests Apps)

برخی کاربران برای راحتی کار، به سراغ اپلیکیشن‌هایی با نام‌هایی چون «آنفالویاب و لغو خودکار ریکوئست» در مارکت‌های متفرقه می‌روند. دلایلی که باید اکیداً از این برنامه‌ها دوری کنید:

1. سرقت توکن‌های نشست (Session Hijacking): این برنامه‌ها از کتابخانه‌های غیررسمی برای ارسال درخواست‌های همزمان به سرور متا استفاده می‌کنند که هوش مصنوعی اینستاگرام آن را به عنوان نفوذ هکری ثبت می‌کند.
2. قفل شدن امنیتی اکانت (Challenge Required): اینستاگرام بلافاصله پیج را قفل کرده و از شما کد ارسالی به شماره یا ایمیل را می‌خواهد که با توجه به مشکلات پیامکی در ایران، ممکن است دسترسی به پیج برای همیشه از دست برود.

مطالعه بیشتر

برای مدیریت امن‌تر حساب کاربری خود، این مقالات تخصصی را مطالعه فرمایید:

• راهنمای جامع شناسایی و حذف فالوورهای فیک و روح اینستاگرام
• آموزش جامع استفاده از اینستاگرام وب و ترفندهای دسکتاپ
• آموزش بازیابی رمز عبور فراموش‌شده اینستاگرام بدون شماره تلفن

مطالب مرتبط در پیشگامیت

• آموزش رمز گذاشتن روی تلگرام (اندروید، آیفون و کامپیوتر) با اثر انگشت (۲۰۲۶)
• انتقال چت های واتساپ به گوشی جدید؛ ۴ روش سریع و تضمینی (۲۰۲۶)

جمع‌بندی

پاکسازی منظم درخواست‌های فالو ارسال‌شده (Pending Requests) یکی از ارکان بهداشت دیجیتال و نگهداری اکانت در اینستاگرام است. باقی ماندن انبوهی از ریکوئست‌های بی‌پاسخ قدیمی، سیگنال منفی به الگوریتم‌های هوش مصنوعی ارسال کرده و ریسک محدودیت‌های رفتاری را افزایش می‌دهد. با استفاده از متدولوژی کاملاً رسمی استخراج داده‌های تعاملی با فرمت HTML که در این راهنما آموزش داده شد، می‌توانید بدون افشای رمز عبور یا به خطر انداختن پیج، کنترل کامل تعاملات اجتماعی خود را به دست گیرید.