فراموشی رمز اینستاگرام

من پسوورد اینستامو فراموش کردم و چن بارم رفتم تو سایت اینستا ولی هرباری که برام لینک میفرستاد من با کلیک روش مستقیما وارد حسابم میشدم

ولی رمزو نمیشه عوض کرد چه کنم

ممنون